De los archivos, por Ann Davidman.
Cuando has salido este verano, ¿has visto familias de vacaciones que parecían estar pasándoselo de maravilla: padres cariñosos y niños adorables que parecían tan unidos y dulces entre sí?
Quizá te hayas dicho a ti mismo: «Si no tengo hijos, no tendré eso. Tengo miedo de perdérmelo.
Por otro lado, si has visto familias de vacaciones con aspecto desdichado, puede que te hayas reafirmado en la idea de que quieres vivir sin niños.
Puede que pensaras: «Me encanta la vida tal y como es, ¿por qué iba a interrumpirla para pasar un mal rato?
Luego, cinco minutos más tarde, puede que veas a esa misma familia riendo y pasándoselo bien. Puede ser una locura ver cómo tus pensamientos van y vienen...
Miedo a perderse algo (FOMO)
El popular acrónimo FOMO se utiliza desde principios de la década de 2000, pero la idea ha existido desde que existen la ansiedad y el miedo.
El miedo a perderse algo tiene que ver con el miedo en sí mismo más que con la idea a la que se asocia.
A lo largo de los años, he comprobado que una vez que alguien comprende la raíz de su miedo a perderse algo, descubre que se trata más de intentar compensar una oportunidad perdida en el pasado que de evitar una experiencia perdida en el futuro.
Es probable que, en el pasado, no sucediera algo que debería haber sucedido, y te quedaste solo para procesar tus sentimientos. Probablemente te prometiste no volver a perder una oportunidad que te permitiera sentirte bien...
A partir de ahí, se convirtió en una creencia firmemente arraigada que nunca llegó a cuestionarse.
Decida sentir curiosidad por su miedo
El elemento de miedo del FOMO es la creencia de que no estarás bien. ¿Y si supieras que estarás bien si te pierdes una experiencia?
Todas las elecciones implican pérdidas. Si eliges un camino, no tendrás la experiencia del otro. Ocurre todos los días y, en la mayoría de los casos, ni siquiera piensas en ello porque sabes que estarás bien. (Por supuesto, lo que está en juego es más importante a la hora de decidir si criar a los hijos o vivir sin ellos).
Es hora de sentir curiosidad por tu miedo. Cuando sientas que experimentas FOMO, haz una pausa para identificar lo que imaginas que te vas a perder. ¿Es una necesidad no satisfecha de tu infancia o una herida sin cicatrizar?
¿Qué es lo que anhelas?
Permítete llorar lo que nunca fue
Hay una diferencia entre desear una experiencia y tratar de recrear algo que nunca fue. Si algo en tu vida nunca llegó a ser, entonces debes explorar las heridas no cicatrizadas de esa experiencia.
Si te encuentras anhelando algo que ves, o te encuentras anhelando algo que estás imaginando, esto indica que algo en tu pasado está probablemente sin resolver. Algo de tu pasado no se desarrolló como querías o como debería haberse desarrollado.
Dedica un momento a pensar en las cosas que ya te has perdido.
¿Has pasado tiempo lamentando la pérdida de lo que nunca llegó a ser? Es más probable que esto te dé respuestas que perseverar en el FOMO.
Es fácil inventarse una historia sobre lo que imaginas que la gente está viviendo, cuando, en realidad, no tienes ni idea de lo que supuso su buen momento. No sabes qué se sacrificó, o si alguien está fingiendo por el bien de la familia.
Cuando te das cuenta de que estás proyectando tus pensamientos sobre una situación e imaginas que sabes cómo se sienten las personas implicadas, puedes detener la proyección. Puedes volverte hacia ti mismo para ver dónde te duele por dentro.
Entonces puedes avanzar hacia la claridad.
No puedes saber cómo te sentirás en el futuro. Sólo puedes saber cómo quieres sentirte en el futuro y entender por qué quieres lo que quieres.
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Traducción realizada con la versión gratuita del traductor DeepL.com
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